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糖友聰明吃水果降低30%控糖風險！送你一份水果清單

一般來說，飯後2個小時的血糖回穩，所以大概是每天早上10點或是下午3點適合吃水果。 而且，水果雖好也不宜多，每天吃大約200公克的水果就足夠了，差不多 ...

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