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衞生防護中心- 健康飲食金字塔均衡營養好體格

穀物類：1.5至3碗; 蔬菜類：最少1.5份; 水果類：最少1份; 肉、魚、蛋及代替品：1.5至3兩; 奶類及代替品：2份; 油、鹽、糖類：吃最少; 流質飲品：4至5 ...

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