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飯前水果有助減肥！營養師曝「3吃法」好處多：助消化、降血糖

飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解及吸收，選擇富含酵素水果，例如木瓜、奇異果、鳳梨…等，適合大餐後急需消化的族群；酸性水果像是柑橘、柳丁，空腹 ...

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