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三餐不正常？小心引發肥胖、糖尿病！再忙也要恆穩定

因為食物的種類和量的多少，會影響血糖的高低，避免暴飲暴食，以免血糖值起伏太大，且兩正餐之間需間隔4~6 小時。 多選用高纖食物. 膳食纖維是不被腸道 ...

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