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練習肱三頭肌長頭突破增肌平臺期 - 色彩地帶

不管你要針對哪個頭如果你的目的是以增加肱三頭肌維度體積為主的話那肯定得用複合動作起始比如窄握的臥推、雙杠臂屈伸、仰臥臂屈伸等這些都是增加維度 ...

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