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肱三頭肌長頭專項訓練8個動作練出粗壯有力的手臂 - 健力肌肉 ...

手臂力量是健身健美最為關鍵的力量區域，如果手臂力量較弱將直接影響健身效果，每個健身者在健身前期都必須要加強的手臂力量的訓練，隻有將手臂力量 ...

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