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健身房裡哪些器械可以進行肱三頭肌訓練？ - 星期五問答

頸後臂屈伸，這個動作使用到啞鈴，首先坐在直角凳上，將啞鈴拿在手上，舉過頭頂，保持挺胸直腰，然後彎曲手臂，將啞鈴向頭部後方下放，放到感覺肱三頭 ...

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