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lying triceps extension(仰臥三頭肌伸展) @ 有龍奶大的健身世界

我個人最弱的一環就是手臂,但是經過一年加強,我的手臂得到極大的強化,我預估縮完後應該有大半吋以上,其中最重要的就是三頭,因為三頭肌本身的體積最大,所以如果短時間想 ...

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