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增加手臂圍度，打造馬蹄型肱三頭肌 - 每日必讀

首先是長頭，它是標準的雙關節肌肉，我們可以從下圖看到，連接著肩關節和肘關節，長頭起肩胛骨盂下結節，它可以幫助手臂完成肘關節屈伸動作，另外還可以 ...

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