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仰臥肱三頭伸展v.s. 過頂舉哪個對肱三頭長頭刺激最有效？

開場論述正方：將手臂向前引至軀體前的訓練動作，例如：仰臥肱三頭伸展(Lying Extensions)，特別能夠伸展肱三頭肌的長頭達到完整刺激的目標。

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