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7個三頭肌訓練動作大解析，想要粗壯手臂看這篇就對了！

這個動作與啞鈴坐姿三頭肌屈伸不同喔，他是個自由重量三頭肌訓練動作，且是專門針對長頭與側邊的練習動作，一次一隻手，同時，採用一側膝蓋與手臂放置於長 ...

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