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肱三頭肌是哪三個頭，怎麼區分和鍛鍊 - 今天頭條

槓鈴仰臥臂屈伸，可以用長凳，或上斜長凳，鍛鍊時，雙手握距與肩同寬，伸直手臂，大臂與地面基本垂直，保持肘部固定，鍛鍊時保持肘部寬度，不要展開，儘量 ...

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