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1個龍門架，3個把手，練全肱三頭肌，臂伸加肩伸讓長頭感受更好

肱三頭肌訓練，龍門架下壓是一個絕對不能忽視的訓練，通過龍門架頭部連接不同的把手器械，如繩索，橫桿，我們可以有側重點的訓練三頭肌的長頭，外側頭 ...

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