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三頭肌訓練菜單，7個三頭肌動作讓你用有大手臂！ | FCTE

仰臥三頭肌伸展訓練是三頭肌單關節訓練動作，仰臥三頭肌伸展動作具有相當大量的肌肉刺激性，因為，採用的訓練為上臂與身體呈現垂直狀態，對於增加肱三頭肌的側頭和長頭肌力 ...

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