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三頭肌訓練
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避免練錯足底筋膜炎?醫:跑前做這伸展操、搭配交叉訓練| 50+
... 3動作、正確選鞋防腳痛). 基本上,最好是下肢的肌肉群都需要伸展,這裡先提供伸展股四頭肌跟小腿後肌群的部分。 伸展股四頭肌. 如果要伸展股四頭肌 ...
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