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強化前臂肌群的最有效的3個訓練動作 - Red Bull

前臂肌是手臂裡最常被遺忘的肌肉，大多數的人都會去訓練肱二頭肌、肱三頭 ... 任何需要握力的動作，現在就將這三個訓練動作加入你的訓練菜單之中吧！

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