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肱三頭肌鍛鍊新方式：徒手三頭肌伸展 - 壹讀

說起徒手鍛鍊三頭肌，很多人都會先想起伏地挺身這一類的訓練動作。不過今天給大家介紹另一個特殊的訓練動作——自重（徒手）三頭肌伸展，利用自身體重 ...

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