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四大關鍵對了，新手也能做出漂亮的伏地挺身| 有肌勵 - 聯合影音

伏地挺身是經典上肢訓練動作，用自身體重來鍛鍊上肢力量，可以運動到身體的胸肌、三頭肌、前三角、旋轉肌群和核心肌群。超核心健身中心教練Cooper在 ...

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