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#分享7分鐘的啞鈴三頭肌訓練(中文字幕) - 健身板 | Dcard

這次的影片介紹可以搭配啞鈴的一套三頭肌訓練動作，只需要準備一組或兩組不同重量的啞鈴即可，動作包含仰臥啞鈴三頭肌伸展、窄距啞鈴臥推、過頭啞鈴三 ...

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