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5招簡單三頭肌訓練！家中用啞鈴鍛鍊強化手臂方法 - Oouzd

你只需要一支啞鈴，進行三頭肌伸展，就有機會讓該部位變得緊實，但切記在做伸展時，肩部及上手臂要固定好，不然可能導致肩關節或手肘傷害。胸肌如何練得又大又厚? 快 ...

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