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三頭肌訓練重點｜7大簡單鍛鍊方法：啞鈴、掌上壓即可！

如在健身室訓練時，可利用滑輪器械重點鍛鍊三頭肌，起始時兩腳約與肩同寬，挺胸收腹，雙手抓住拉環，上身保持微微向身傾；運用三頭肌的力量向下拉，至手臂 ...

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