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【三頭肌】詳解練三頭肌失敗原因!在家簡單練三頭肌5個動作
這個動作很簡單,只需要運用到一張長椅子。首先雙手俯撐在椅子兩邊雙腳踏在地上,同時把重心放在臀部,腹部要收緊。接著雙手彎曲至肘關節約90度,用手臂的力量上下地撐起 ...
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