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15-20 - Google Sites

運動訓練：. ◎目的：伸展手部周圍肌肉，幫助肩、肘關節放鬆 ... 3.肱二頭肌伸展. (以右手為例). 1. 將右手臂伸直，拳眼朝前(大拇指朝下)抵住牆面。

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