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救救硬肩膀– 肩關節伸展大全（懶人包） - 照護線上

肱三頭肌：上臂後方的肌肉，幫助手臂伸直。 ... 舉，讓右手掌放在後頸上背處，左手從頭後面找到右手手肘，慢慢往下壓，感覺右手後側的三頭肌伸展。

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