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在辦公桌前都能做！ 5招三頭肌伸展緩解手臂痠痛 - 運動星球

肱三頭肌伸展. 執行時坐姿或站姿皆可。 步驟1：將右手臂伸向天花板，然後彎曲手肘並伸向上背部，嘗試將右手掌放在背部中央，中指放在脊椎上。

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