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懸吊健身訓練圖解全書 - 第 145 頁 - Google 圖書結果

懸吊三頭肌撐體也用到相同的兩個肌群,但這個動作負責承擔負荷的主角是三頭肌,胸肌只不過協助穩定身體。依照安排動作順序的基本原則,應先進行胸推,再做三頭肌撐體, ...

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