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十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

你還有很多方法可以鍛鍊三頭肌及撐體動作,需要的只是一點點創意。以下是嘗試三頭肌撐體,直膝舉腿支撐(L-Sit)和其他傳統雙槓訓練的幾種設備替代品: ○將兩個凳子或高腳 ...

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