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三角 - WOAH 在家運動

用啞鈴做前平舉，可有效刺激三角的前束肌群 另外也可連帶訓練到胸大肌、二頭肌 ... 作訓練唷 板凳撐體主要可訓練你的三頭肌，也會連帶加強你的胸大肌以及前三角肌束 快 ...

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