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三頭肌撐體
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肱三頭肌精確訓練動作——凳上反屈伸 - iFuun
在身後彎曲手肘,不能超出身體兩側,降低身體直至手肘彎曲呈90 度。用力按向椅子,將身體抬高恢復至起始位置。 還有更多變式動作. 三頭肌撐體.
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