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健身室｜器械訓練冇迷惘(手臂編) | am730

健身室｜器械三頭肌撐體 · 首先設定好座椅高度，使器械手把高度與肩同高。 · 背部緊貼背墊，維持挺胸收腹沉肩姿勢，繼續捉住手把，手臂放鬆讓重量使手臂自然 ...

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