你即將離開本站

並前往https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/10-mins-freehand-home-workout

懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘還你好身材【 2020更新】

... 椅子撐體. 主要訓練部位: 三頭肌與核心肌群 ... 同以上的動作，進階方式是將雙腿遠離椅子，並盡量往下撐體。 ... 主要訓練部位: 胸肌、肩膀、三頭肌、背部與腹肌.

確定！ 回上一頁

查詢 「三頭肌撐體」的人也找了：

  1. 三頭肌撐體錯誤動作
    2.
  2. 三頭肌訓練
    3.
  3. 三頭肌撐體訓練肌群
    4.
  4. 三頭肌訓練 徒手
    5.
  5. 三頭肌撐體英文
    6.
  6. 三頭肌 用處
    7.
  7. 雙槓撐體三頭
    8.
  8. 板凳撐體訓練部位
    9.