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原來是這6個常犯錯誤導致三頭肌無法增大！？ | Fitness Twenty

我們必須注意進行這個動作時自己的手肘不能晃動，一開始可以選擇較輕的重量來開始，這樣才能有效地刺激內側頭。 4. 板凳撐體. 有效訓練三頭肌的動作. 這個 ...

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