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隨時隨地都能做！每天6分鐘，消除手臂後側蝴蝶袖 ... - udn Style

經典的「三頭肌撐體」，首先坐上椅子後，將雙手放在身體兩側的椅面上，抓著椅子邊邊，慢慢將身體往前移至懸空，用雙手支撐身體，雙腳伸直腳跟著地。

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