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三頭肌訓練介紹趕走拜拜肉 - 體路Sportsroad

動作過程: (圖1)首先站係椅子前，雙手按著椅子的末端，手指方向向前，手肘伸直至微曲，雙腳放鬆踏在地面上，膝部屈曲至約90度，雙肩放鬆、腰背挺直，吸氣，慢慢屈曲手肘令 ...

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