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三頭肌拉傷治療
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小心健身不成還「傷身」!專家示範4種伸展法,避免運動傷害 ...
專業物理治療師徐佩萱表示,久未運動,忽然運動過量,輕則會扭拉傷, ... 拉至有緊繃感後停10至15秒,重複做3到5次後換手做,以放鬆上背部及三頭肌。
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