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重訓受傷怎麼辦? 3 種方法使你快速回歸訓練場!

訓練後緊繃的肌肉如果沒有放鬆，在下次訓練，或是生活中動作較大時，就很可能拉傷。 建議大家練後使用「電動按摩槍」，放鬆今天訓練的目標與週邊肌群。 再 ...

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