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為什麼我練得這麼辛苦，二頭肌卻還是長不大？

標籤: 二頭, 二頭肌, 健身, 運動, 重訓, 手臂, 肌肉, 肱二頭肌, ... 若不方便一週去健身房多次，搭配拉力帶和啞鈴，在家也可以訓練二頭，一週練3次。

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