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如何擺脫肩頸痠痛，物理治療師三招告訴你！ - SuperFIT極度塑身

肌力訓練. 伸展時容易因為周遭關節沒有固定好，造成肌肉一端拉長一端縮短的情況，伸展效果便會打折扣. 肩後側的肌肉包含後三角肌、棘下肌、小圓肌、 ...

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