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三角肌外翻
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https://books.google.com.tw/books?id=8SRiEAAAQBAJ&pg=PA46&lpg=PA46&dq=%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%82%8C%E5%A4%96%E7%BF%BB&source=bl&ots=xov0j_eIts&sig=ACfU3U2mYzXlNN-Wq8tTo1y_Ib9hojRcZg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiNm5aDiKr4AhWFhIkEHTFFCAcQ6AF6BQipAhAD
身體前彎及髖關節伸展瑜伽: 矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
即使雙手不會挪移,這個動作卻可收縮前三角肌和側三角肌,並把軀幹帶入更深的屈曲 ... 腓骨長肌與腓骨短肌一收縮,雙足會向外傾斜(外翻);收縮脛後肌,雙足則向內傾斜(內翻) ...
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肩膀外旋