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小佬健身；4种三角肌训练动作，教你虐出施瓦辛格宽厚的肩膀

三角肌 不是一个付出和收获成比例的肌群，它不像胸肌那样，很容易增大，更别提练到外翻的程度了。三角肌使得许多健身爱好者“师未捷身先死，长使英雄泪 ...

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