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问下各位前辈，三角肌要怎么练才能翻出来？ - 6park.com 留园

有的人说侧平举练不大三角肌，因为重量上不去，也说必须要坐立上举轰炸重量 我想问下各位前辈关于三角肌训练有没有什么心得介绍？谢谢 ...

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