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僵硬退散，疼痛退散– 肩關節復健圖解（懶人包） - 照護線上

2018年5月10日 — 因此如果我們能一周作以下的伸展運動兩到三次，是可以減少肩關節僵硬的！ ... 肩關節部分需要訓練的肌肉包括了三角肌（Deltoid）、斜方肌（Trapezius ...

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