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三班制時間
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你有「輪班工作障礙」嗎?保持健康請這樣調整班制及睡眠
輪夜班休假時,應盡量維持晚睡,如凌晨3、4點,收假後才能繼續適應夜班的作息。 至於「失眠」的問題,則需要建立良好的睡眠習慣,其方式包括:. 須白天 ...
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