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午睡應控制在一小時以內！歐洲心臟病學會 - Heho健康

而最好的午睡時間是在下午1點至3點之間，時間可從最短5分鐘、最長2小時計算，但多數人擔心的是會因為午睡晚上會睡不著，其實只要午睡時間不要過長，並 ...

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