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生活分享＠減肥中。4+2R代謝飲食法［20221003］

3. Repair：主要增肌期，修復受損的細胞跟組織。 ... 每天4次: 豆漿250cc+蛋白粉25g (蛋白粉比例: 大豆2:乳清1) ... 調味料就是看大家喜好~～～.

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