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學生三天瘦成筷子腿學會這6個動作事半功倍 - 雅秀範

動作解讀：雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方擡起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。 第5個動作：. 學生三天瘦成筷子腿學會這6 ...

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