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堅持7天練成筷子腿！學會快速瘦腿的4個動作+腿部塑型拉伸

身體躺平后雙腳來時蹬自行車，記得動作要慢，堅持3分鐘左右。這個動作主要是對全腿的一個鍛煉，動作也非常簡單，可以燃燒大腿和臀部的贅肉。一組蹬30次 ...

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