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晨起常做三個動作，21天腿細5厘米，45天「大象腿」變筷子腿

這種方式是瘦腿非常好的，並且還可以瘦肚子，做的時候腿部儘可能的往上抬，另外一隻腳來支撐整個身體，往上抬的腿同時要注意，大腿與小腿保持90度，這種 ...

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