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三天斷食好處
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間歇斷食四步驟,新手上路也成功!
168(斷食16小時,只在8小時中吃完三餐) ... 這種間歇性斷食的好處是很容易理解,執行上也很簡單(就是按照時間吃或不吃而已)。 ... 斷食前三天就算進入預備期囉!
確定!
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