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有氧運動和無氧運動是什麼？人體3大能量系統簡介

在安靜狀態下，人體主要使用碳水化合物(30%)和脂肪(70%)產生能量，在慢速長時間的人體活動中，氧化系統是產生ATP的主要來源，故此系統也以心肺耐力的訓練 ...

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